Неделю не страшно). Бывает солнца нет и по месяцу. Может попробовать подобрать теплые яркие светильники? Скажем включать их на время раннего вечера, но незадолго до сна яркий свет лучше приглушить или включить чего-то не сильно яркое.
Бывает помогает белый и розовый свет, но ими лучше не увлекаться, вредно для сетчатки.
Лучше ограничить потребление кофеина, поменьше дудлить крепкий чай и кофе, особенно после обеда. Ну и можно попробовать травяные сборы для сна. Лаванда, ромашка, мелисса например.
Насчет кошмаров вряд ли смогу дать совет. У самого бывают иногда.) Но, может если наладить сон, то и они будет меньше беспокоить.

Точно). Я за них как раз и забыл. Возможно и помогут.

ну, это вредно доводить себя до истощения.
*посмотрел на часы*

Пойду готовиться ко сну.
Всем приятной ночки)

Ого, эт че за костюмчик чудной? Олень что ли?

такие как и Дедуля) Сладости, игрушки).

Ну, ты хоть и взрослая, но почему бы и нет?) Что хочешь: медвежонка, зайца, дракончика, змейку, мишку, кошку, песика?

Отличный выбор!) *вытащил из мешка целых три кошки на выбор* 

Всё, я храпеть. Уже клюю носом. Еле пост монаху дописал). 

Спокойной и приятной ночи).